خواص باورنکردنی سیب‌زمینی؛ از جوان‌سازی پوست تا حفظ سلامت قلب
تاریخ انتشار: ۲۹ بهمن ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۹۴۴۷۲۹
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، سیب‌زمینی برای اولین بار ۳۰۰۰ سال قبل از میلاد توسط اینکاها در پرو کشت شد. این ماده غذایی منبعی عالی از چندین ماده مغذی نظیر ویتامین‌های C و ۶ B، پتاسیم، ویتامین ۵ B (پانتوتنیک اسید)، نیاسین و فیبر غذایی است. پروتئین موجود در سیب‌زمینی نیز حاوی اسیدآمینه ضروری لیزین است که عموما در غلات وجود ندارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
آب سیب‌زمینی خام می‌تواند به خلاص شدن از درد و ناراحتی ناشی از روماتیسم و آرتریت روماتوئید کمک کند. پیش از آغاز دوره درمان با آب سیب‌زمینی لازم است با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
کاهش فشار خونتحقیقات نشان داده است مصرف یک یا دو بار سیب‌زمینی در روز می‌تواند به اندازه جو دو سر فشار خون بالا را کاهش دهد بدون آن‌که افزایش وزن را برای فرد به همراه داشته باشد. گفتنی است سیب‌زمینی‌ها در این مطالعه بدون استفاده از روغن تهیه شده بودند.
مطالعات دیگر نیز از وجود ترکیباتی در سیب‌زمینی پرده برداشته‌اند که تأثیرات آنها بر بدن شباهت بسیاری با بازدارنده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین دارد که یکی از پرمصرف‌ترین داروها در درمان فشار خون بالا هستند.
حجم دیگر مواد فیتوشیمیایی موجود در گیاه سیب‌زمینی نیز با کلم بروکلی، اسفناج و کلم بروکسل قابل مقایسه است.
محققان سیب‌زمینی را به عنوان ارزان‌قیمت‌ترین منبع پتاسیم شناسایی کرده‌اند که در کاهش خطر بروز فشار خون بالا اهمیت فراوان دارد. یک سیب‌زمینی متوسط با پوست ۱۸ درصد از مقدار توصیه‌شده برای مصرف روزانه پتاسیم را تأمین می‌کند.
خواص ضد سرطانیسیبزمینی سرشار از لکتین است. اگرچه بیشتر انواع لکتین‌ها عوارض جانبی به همراه دارند، اما لکتین‌هایی نیز وجود دارند که می‌توانند به کاهش بروز برخی بیماری‌ها کمک کنند. با وجود اینکه سیب‌زمینی حاوی مقادیر بالایی از لکتین‌هاست، این پروتئین‌ها در بیشتر افراد عارضه یا اثر منفی به همراه ندارند. تا جایی که حتی نتایج یک مطالعه نشان داد مصرف برخی انواع سیب‌زمینی با کاهش التهاب همراه است.
به علاوه تحقیقات نشان داده است لکتین‌های موجود در سیب‌زمینی از رشد سلول‌های سرطانی نیز جلوگیری میکنند.
حفظ سلامت استخوانهامواد معدنی موجود در سیب‌زمینی نظیر فسفر، منیزیم و کلسیم به حفظ استحکام و ساختار استخوان‌ها کمک میکنند.
همچنین روی و آهن موجود در این گیاه نیز در تولید کلاژن نقش مهمی ایفا می‌کند که یکی از بلوک‌های اصلی سازنده استخوان‌هاست.
کاهش کلسترول خونسیبزمینی حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر غذایی است که می‌تواند به کاهش کلسترول خون کمک کند. بیشتر فیبر موجود در سیب‌زمینی در پوست آن است، بنابراین با پوست کندن مقدار زیادی از این فیبر هدر می‌رود. سیب‌زمینی به خودی خود سالم و مفید است، اما بسیاری از روش‌های معمول طبخ آن را به غذایی مضر تبدیل میکنند.
حفظ سلامت قلبپتاسیم، فیبر، ویتامین ۶ B و ویتامین C موجود در سیب‌زمینی ضامن سلامت قلب است. پیروی از رژیم‌های غذایی سرشار از ویتامین ۶ B با کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی همراه است. خاصیت سیب‌زمینی در کاهش کلسترول نیز به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.
جوان‌سازی پوستویتامین C موجود در سیب‌زمینی محرک اصلی برای تولید کلاژن است که ۷۵ درصد از ساختار پشتیبانی و حفاظتی پوست را تشکیل می‌دهد. این ویتامین توانایی کلاژن را در تقویت بافت پوست و رفع چروک‌ها افزایش می‌دهد.
کمک به عملکرد اعصاب بدنویتامینهای گروه B موجود در سیب‌زمینی به پشتیبانی از عملکرد غدد فوق کلیوی، آرام کردن و حفظ سلامت سیستم عصبی کمک میکنند.
کار ویتامین ۶ B نیز کمک به تولید پیام‌رسان‌های عصبی است که امکان برقراری ارتباط بین سلول‌های مغزی و عصبی را با یکدیگر فراهم می‌کند.
کربوهیدرات‌ها بخش مهمی از وعده غذایی ریکاوری بعد از ورزش هستند. گلیکولیز یا قند کافت واکنش تجزیه کربوهیدرات‌هاست و مهم است که با مصرف میزان کافی از کربوهیدرات سوخت گلیکولیز در حین فعالیت و بعد از آن تامین شود.
کربوهیدرات‌های موجود در نشاسته‌های سالم مثل سیب‌زمینی می‌توانند به سرعت ذخایر گلیکوژن کبد را پر کنند. همچنین پتاسیم موجود در سیب‌زمینی برای کشش عضلات مهم و حیاتی است.
سیب‌زمینی در صورتی که با روش‌های سالم طبخ و استفاده شود نه تنها باعث چاقی و اضافه‌وزن نمی‌شود، بلکه سلامت بدن را نیز تضمین خواهد کرد.
کد خبر 484555 برچسب‌ها سیب زمینی بیماری آرتریت کلسترول سرطان استخوان پوست قلب بیماری - فشار خونمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: سیب زمینی بیماری آرتریت کلسترول سرطان استخوان پوست قلب بیماری فشار خون موجود در سیب زمینی کربوهیدرات ها فشار خون بالا کاهش کلسترول سیب زمینی ویتامین ۶ B ویتامین ها استخوان ها سلامت قلب حفظ سلامت بیماری ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۹۴۴۷۲۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کرم معجزه
سلام دوستان عزیز امروز میخواهم کرم معجزه معرفی میکنیم چند بخش تقسیم کرد یکی از مهمترین آن ها خاصیت ضد لک بودن راحتی از بین میبرد راحتی از بین میبرد جهت عمده با ما در تماس باشید. در ادامه وبسایت پماد خشخاش عمده چیست؟ پخش لوازم ارایشی فروشگاه شیک کویین همراه باشید فروشگاه شیک کویین نمونه محصولات در کانال روبیکا و واتساپ برای شما عزیزان گذاشتم حتما به کانال ما سر بزنید شماره کانال 09031005468درخدمت شما هستیم
ترکیبات کرم معجزه گیاهی اصل جلد قرمز
پاستور درجه یک مرهم قهوه ای مرهم سبز روغن آرگان عصاره شیرین بیان سفید آب نقره زرد چوبه خاکشیر ارچهر شب قبل از خواب صورت خود را با آب( کرم معجزه با صابون رزد چوبه ) شستشو بدین تا کاملا تمیز شود و زمانی که پوست صورت خشک کردن صورت خود مقداری از کرم وایت رز را بر روی صورت بزنید و به خوبی ماساژ دهید.
توجه داشنه باشید هیچ نوری در هنگام خواب نباشه.
چقدر مدت زمان کرم معجزه وی ای پی روی پوست بماند؟ حتما باید 7 ساعت روی پوست بماند.
صبح پس از بیدار شدن حتما صورت خود را با مجدد شستشو دهید، این کار را هر شب تکرار کنید تا به نتیجه برسید. حتما در طول روز ضد آفتاب بی رنگ وکالی و آبرسان خوب مصرف کنید
خواص کرم معجزه با صابون صندل اصل
خواص کرم معجزه را میتوان به چند بخش تقسیم کرد که مهمترین آن ها خاصیت ضد لک بودن برایپوست صورت و حتی پوست بدن هم میباشد ، این کرم با کاهش رنگدانه های پوست و ترمیم مجدد آن لک های قدیمی که شامل لک های دوران بارداری و یا لک های آفتاب سوختگی میباشد را به راحتی از بین میبرد ، همچنین اگر مرتب جوشمیزنید و نمیدونید چیکار کنید ترکیبی از صابون معجزه و همچنین این کرم یک راهکار تست شده و جوابگو برای این مشکل شماست
کرم معجزه شب چه عوارضی دارد
همونطور توضیح دادیم عوارض معجزه دست ساز فیک خرید کرم هست که پوست دوچار مشکل میکنند
پیشنهاد بنده این هست که در صورتی که پوستتان لک ندارد از کرم های ضد لک حتی گیاهی استفاده نکنید از محصولات کرم های ابرسان تهیه کنند در فروشگاه شیک کویین خرید کنید.کرم وایت رز عمده موجود هست.
خواص کرم دست ساز گیاهی چیست؟
1- روشن کننده و ضد آکنه قوی پوست
2- مناسب برای لک و جای جوش
3- کاهش منافذ باز پوستی
4- لیفت کننده و سفت کننده پوست
5- از بین برنده لک صورت
6- کاملا گیاهی
7- مناسب برای خانم ها و آقایان
کاربرد کرم معجزه شب چیست؟
فرق کرم وایت رز و کرم معجزه
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»